martes, 27 de julio de 2010

Esbeltimo ven a mí: Día 6

Es el día 6 de la DIETA SIN CARBOHIDRATOS, me la he pasado comiendo huevo, atún, pollo (no empanizado ni frito) y carne, mucha carne.

Tuve un poco de ansiedad ayer, porque en verdad te desespera no poder comer nada dulce, pero puedes calmarlo con cualquier cosa que no tenga carbohidratos, y ¿saben qué no tiene carbohidratos?

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Los chicharrones

¿Y saben qué tampoco tiene carbohidratos?

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La Coca Cola Zero

Y me ha ido bien, he bajado 2 Kg en 6 días lo cual es muy bueno. Cada semana por cierto, me puedo dar un día libre, y ese fue hoy. Hoy fui a comer unos tacos (recordemos que la dieta sin carbohidratos no permite tortillas) y supieron riquísimos.

Lo bueno de tomar mucha agua es que a la vez que limpia los cuerpos cetónicos resultantes del uso de las grasas para producir energía, también acelera los movimientos intestinales, así que no te vas a estreñir si tomas mucha agua. Si no tomas agua, podrías estreñirte porque esta dieta consiste en puras proteínas y grasas.

Así que hoy comí eso, tal vez más al rato vaya por un café, que no es prohibido por la dieta siempre y cuando sea descafeinado y le pongas endulzantes dietéticos, nunca azúcar normal, pero como hoy es día libre voy por un café a Buzz, un moca óreo estará bien, me encantan esos cafés con chocolate.

Ah, por cierto, cada semana también se debe tomar uno un laxante ligero. El que yo uso se llama Anara (Picosulfato de Sodio), que actúa principalmente en el colon, así que no interfiere con la absorción de nutrientes (que ocurre en el intestino delgado), estimula las células del colon aumentando la peristalsis, pero tampoco se absorbe y es eliminado junto con las heces.

En fin, en resumen:

Tiempo en dieta

6 días
Tiempo desde la última actualización 6 días
Peso inicial 86 Kg
Peso de la última actualización 86 Kg
Peso actual 84 Kg

La siguiente actualización será en una semana aproximadamente.

jueves, 22 de julio de 2010

Venga la dieta, (esbeltismo ven a mí): Día 0

Obviamente no me hago ilusiones de ser esbelto de la noche a la mañana, pero perder unos cuantos kilos de los que me sobran no estaría nada mal.

Resulta que según yo, en la preparatoria estaba más o menos delgado, luego vino la universidad y todo valió madre, el estrés, los horarios, no comes a tus horas, comes lo que puedes, no haces ejercicio.

Con todo, estoy en el penoso peso de 86 Kg. Y eso jóvenes, es mucho, mucho para mi estatura, que es un 1.76 mts. Según las tablas mi peso ideal va de 71 a 77 Kg, así que para alcanzar ese máximo debería perder 9 Kg.

Fíjense que yo nunca he querido ser musculoso, pero esto de tener sobrepeso es bastante incómodo, por eso según yo estoy yendo al gimnasio y hago varias series de abdominales, pero creo que la dieta es bastante importante. Hace tiempo tuve la oportunidad de ir con un nutriólogo, y la verdad sí bajé, pero estaba chingos lejos y pues costaba.

PERO, tengo las dietas que me ponía, y voy a empezar con la que empecé en aquella ocasión, la cual es LA DIETA SIN CARBOHIDRATOS.

La dieta sin carbohidratos consiste en eso, puedes tragar todo lo que quieras en la cantidad que quieras cuantas veces quieras, menos carbohidratos. Lo prohibido son verduras, frutas, panes, tortillas, alcohol (T.T), aderezos, arroz, botanas, catsup, cereales, chiles secos, dulces, frijoles, galletas, harina, jugo, miel, palomitas, pastas, soya y sopas. De ahí en más, traguen lo que quieran.

A algunas personas les parece un suplicio, pero a mí me encanta la carne y puedo comerla todo el día si pudiera, y lo haré. Pero a pesar de que me encanta, esta dieta puede ser peligrosa si se lleva por más de dos semanas, puede provocar acidosis (y no me refiero acidosis gástrica sino acidosis del pH del organismo) y ta cabrón. Por eso se recomienda tomar mucha agua, estar tragando agua todo el día, para limpiar los cuerpos cetónicos resultantes de la utilización de los lípidos para crear energía.

Así que hoy es el día 0. Tengo que ir a comprar un chorro de mandado mañana para estar preparado, si sucede algo relevante les cuento.

miércoles, 21 de julio de 2010

Cocinando con Nino 3: Picadillo con chile

Pues resulta que hace unos días traté de preparar mi famoso carne con chile pero no salió, algo en el proceso de dorar la carne salió mal.

Hablando de carne con chile, yo siempre lo he llamado “chile con carne” y ya van varias personas que me corrigen, al parecer decir “chile con carne” significa que hice chile y luego le puse algo de carne, pero en verdad la frase no lo implica, “chile con carne”, “carne con chile”, ¿cuál es la diferencia? De verdad me molesta cuando me corrigen algo porque significa que estuve engañado toda mi vida, así que ¿me lo podrían corroborar? ¿Hay alguna regla o algo? Díganmela porque estos días me ando volviendo algo loco y obseso por otras cosas y esto podría ser la gota que derrame el vaso…

Pero bueno, hoy no hice carne con chile o chile con carne, como sea, sino picadillo con chile, porque picadillo era lo único que había en el refrigerador además de pollo congelado y mango.

Nino’s Medicine (y que me quedo callao’) presenta:

Cocinando con Nino: Picadillo con chile

Para este platillo tan sencillo que todo soltero puede preparar vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

INGREDIENTES

  • 1/2 Kg de carne molida (pero esto es demasiado para una persona, incluso para dos, yo lo hice para ya no hacer otros días jeje)
  • 4 tomates
  • 4 chiles jalapeños (el no. varía dependiendo de qué tan picante lo quieren)
  • 1 diente de ajo
  • Aceite
  • Sal
  • Mostaza (en verdad sólo se necesita media cucharada)

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PREPARACIÓN

Vamos a preparar dos cosas al mismo tiempo: la carne y el chile.

Empezaremos con la carne, la cual vamos a colocar en una sartén con un poco de aceite, y vamos a empezar a despedazarla. Para hacer esto, dejamos la masa de carne en la sartén un momento, la volteamos y le raspamos la carne que está cocida, y así sucesivamente hasta que toda la carne esté cocida y ya no esté pegada.

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Mientras tanto en otra sartén o si quieren en un pequeño asador que suelen tener las señoras en su cocina (yo no tengo, su) ponemos los chiles y los tomates. Punto interesante sobre el chile jalapeño: Sabían que mientras más rayitas tenga el chile más picante es? Para que lo tengan en cuenta porque los chiles con muchas rayitas pican a madres, yo le puse cuatro de estos chiles porque estaban casi lisos.

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Cuando la carne esté toda despedazada agregamos media cucharada de mostaza y revolvemos, la mostaza le da un mejor sabor a la carne, es como si le pusieran sazonador. Agreguen sal a la carne.

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Cuando los chiles y tomates ya estén asados, le deben quitar la piel a ambos y cortarle los rabos a los chiles, ambos se meten a la licuadora junto con el diente de ajo y le agregan sal. Se agrega agua hasta cubrir los ingredientes, no más. Licuan.

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La carne debe seguir dorándose hasta que esté casi lista, entonces la salsa que hicimos en la licuadora la vaciamos en la carne.

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Ahora sólo queda esperar que hierva un poco para que se espese porque luego queda todo líquido y sabe mal.

Y eso es todo, es el platillo más sencillo que hay.

miércoles, 30 de junio de 2010

Cocinando con Nino 2: Espagueti a la carbonara

Pues hoy me levanté bien tarde, a las 12 del día, pero fue un día bueno, no como el de ayer que la comida me salió asquerosa y por eso ni la posteé.

Hoy fui a Soriana, nomás para comprar tocino y queso parmesano, pero aproveché la vuelta para ir a la facultad y ver si ya entregaron las calificaciones de Neumo, y no, no hay calificaciones, pero según que el doctor quedó muy formalmente que mañana las entrega, jumm ¬¬.

Bueno wareva.

Nino’s Medicine (y que me quedo callao) presenta:

Cocinando con Nino: Espagueti a la carbonara

(Todas las fotos se pueden agrandar dándoles clic)

Se tarda media hora en preparar, más lo que tarden en conseguir los ingredientes. Por cierto, se debe hacer justamente antes de servir, porque luego se enfría y como que no sabe igual.

Márchenle hasta su supermercado favorito, y compren:

Ingredientes

PARA 2 PORCIONES (porque yo nomás hago para mi mamá y para mí, pero le calculan si son más)

  • Aceite (si quieren de oliva, yo uso del normalito Capullo)
  • 100 grs de tocino (o panceta)
  • 150 grs de espagueti (los paquetes dicen cuántos grs traen, para que le calculen)
  • 1/4 de cebolla
  • 2 yemas de huevo
  • 1 huevo entero
  • Queso parmesano rayado al gusto (pueden comprarlo y rayarlo o comprarlo ya rayado como yo)
  • Sal y pimienta negra al gusto

Bien va, vamos a empezar con el tocino. Lo vamos a cortar en cuadritos y en una sartén con un poquito de aceite lo vamos a dorar; debe ser poquito aceite porque el tocino va a soltar mucha grasa.

Cuando ya esté crujiente y bien dorado, se quita el exceso de grasa y se deja enfriar.

Ahora en una olla hasta la mitad de agua, vamos a poner los espaguetis junto con el 1/4 de cebolla y sal al gusto. Como ven los espaguetis no caben en la olla, pero mientras pasa el tiempo se van ablandando y se pueden meter completos. Aquí viene el truco, cuando el agua empiece a hervir, se van a dejar pasar 8 minutos y sólo 8 minutos hirviendo, si pasan más van a quedar todos aguados y si pasan menos van a quedar duros.

Mientras pasan los 8 minutos, en un recipiente vamos a juntar las dos yemas de huevo y el huevo entero y lo vamos a batir hasta que esponje un poco y se le agrega pimienta y algo de queso parmesano.

A esa mezcla se le agrega el tocino que ya tenemos frío.

Cuando hayan pasado los 8 minutos del espagueti, hay que probarlo para ver qué tal está. Si ya está blandito hay que retirar la cebolla y colarlo.

Así húmedo el espagueti se vacía en el recipiente con el huevo y el tocino y empezamos a revolver para que se impregne bien en la mezcla.

Ya que quede bien impregnado se debe servir en plato y se le puede poner queso encima. Muy rico.

Y no hay nada mejor que comer mientras ves un programa popular para el vulgo, sí señor.

Sí señor.

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Y eso es todo, sigan sintonizándome en el mismo canal para más Cocinando con Nino, pero hasta el sábado porque ya no tengo dinero para ingredientes así que mañana voy a hacer pollo congelado, el viernes ya voy a tener dinero pero el viernes es día de comer fuera y el sábado sí voy a hacer algo.

Hasta entonces, bye.

lunes, 28 de junio de 2010

Hoy en cocinando con Nino

Hoy fue un día ajetreado, tuve que ir al Registro Público de la Propiedad y luego tuve que ir a pagar la renta. Y como andaba cerca del gimnasio dije "mah, pues no me cuesta nada ir". El problema es que fui sin almorzar ni nada y como que le puse mucho empeño al que no estaba acostumbrado. Salí y vomité, descarga vagal. Pero no crean que acá vómito asquerosísimo alimentario hematemético, na, era puro ácido gástrico, porque no había comido nada en todo el día.

En fin regresé a la casa. Y como no estoy haciendo nada estos días dije "mah, pss que yo, Hugo Ruiz, hago de comer!". Y lo hice, desde hace días estaba con la tentación de hacer comida de receta y andaba viendo varios programas de televisión. Pero justamente ayer fui a comprar una licuadora y me regalaron un recetario bastante sencillito y carismático que no dudé en utilizar. Aunque sí tuve que ir a Aurrerá porque en la tienda no había apio.

En fin.

Nino's Medicine (y que me quedo callao) presenta:

Cocinando con Nino: Rollitos de filete rellenos de verduras

(Todas las fotos se pueden agrandar dándoles clic)

Calcúlenle que en esto se van a tardar como una hora en preparar, más el tiempo que les tome conseguir los ingredientes.

Láncense a su Soriana, Ley, Wallmart, o ya de jodido al mercado más cercano y compren:

Ingredientes

  • 1 zanahoria pelada finamente cortada estilo juliana (supongo que la gente que me lee no sabe lo que es el estilo juliana, yo tampoco sabía, pero aquí se puede ver cómo es).
  • 2 tallos de apio cortado estilo juliana
  • Aceite (si quieren de oliva, yo no soy tan nais así que usé del normal)
  • Filetes de carne (yo usé vampiros)


Para la salsa:
  • 4 tomates
  • 1/2 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 2 chiles chipotles de lata
  • Consomé de pollo
  • Aceite (igual, de oliva o del normal para los no nais)


Ok, primero vamos a cortar la zanahoria y el apio, y vamos a picar la mitad de la cebolla (o sea vamos a tener 1/4 de cebolla picada y 1/4 sin picar)

Luego, vamos a sazonar la carne con sal y pimienta al gusto, yo preparé 5 filetes porque éramos dos personas, ahí le calculan ustedes.

Ahora, en una olla con algo de agua, vamos a cocer el apio y la zanahoria.

Cuando ya estén cocidas (cuando ya estén blanditos) vamos a tomar un poco de las verduras estas y las vamos a poner en un filete.

Y vamos a enrollar el filete, podemos usar palillos para que no se deshagan.

Ahora vamos a empezar con la salsa, en una olla con agua vamos a cocer los 4 tomates y el 1/4 de cebolla que dejamos sin picar.


Cuando ya estén cocidos, vamos a meter los tomates, la cebolla, y los dos chiles chipotles a la licuadora y licuar (obviamente, las licuadoras licuan).

El siguiente paso es continuar con los rollos. En una sartén (que a mí me gusta esta sartén cuadrada) ponemos un poco de aceite y doramos cada rollo (aunque yo doraba de 2 en 2).

Cuando estén dorados los dejan reposar a parte porque vamos a volver a usar el sartén (lo lavan, o usan otro sartén).

En otro sartén vamos a freír la cebolla que teníamos picada desde el principio junto con el diente de ajo.

Cuando la cebolla cambie de color, le vamos a agregar a la sartén la salsa que ya teníamos en la licuadora.

Y aquí es donde agregamos el consomé.

Dejamos hervir, dependiendo de lo líquido que esté y que tan espeso lo quieran.

Luego le agregamos los rollos ya dorados para que agarren sabor.

Y le pueden agregar sal si quieren, pero recuerden que el consomé ya trae, así que depende de ustedes.

Se sirven en su misma salsa, puede ir acompañado de arroz pero no sé hacerlo y mi mamá se armó a ponerle frijoles y aquí está:

Chacháaaaaan!!!!!!!

No es por nada pero me quedó DELICIOSO.

Obviamente lo más caro es la carne, que en mi caso, 5 filetes de vampiro costó 37 pesos. La lata de chipotles ya la tenía y era grande, cuesta como 10 pesos, pero no van a necesitar una lata tan grande porque nomás son dos chiles. Y el resto de verduras y consomé juntos cuestan insignificantes 12 pesos.

A pesar de lo delicioso me quemé porque mis ollas no son T-Fal y según mi mamá si hubieran sido no me hubiera quemado, pero ya no me duele de todas formas.

Los invito a todos los universitarios a que empiecen a preparar su propia comida, porque lo van a necesitar, y si invitan a su mamá a comer van a quedar muy bien con ella (como fue mi caso).

Continúen sintonizándome mañana para otro episodio de Cocinando con Nino.